CÓMO LIMPIAR LA MEMORIA DE BASURA ACUMULADA

Saber desistir de lo que no podemos hacer puede ser una forma de afrontar la realidad, con más eficacia y seguir adelante con mayor confianza en uno mismo.

Por ejemplo:

Si debemos hacer una tarea que venimos postergando desde hace tiempo, tenemos dos opciones, una: hacerla, otra: desistir de hacerla. Si no hago ninguna de las dos, cada vez que algo me lo haga recordar, el cerebro, me reprochará: - Dijiste que tenías que hacer tal cosa...¡y no lo haz hecho! Así, al preocuparme por algo que iba a hacer y no hice, desperdicio mi energía.

Esto es sólo un ejemplo de las tantas tareas que guardamos en la memoria, que se van archivando y una de las posibles razones de “levantarnos cansados por las mañanas”.

Seguramente NUNCA se nos hubiera ocurrido asociarlo. Esto es así, debido a que la mente  debe retener una serie de recordatorios y decisiones que nunca se hacen realidad y de esta forma se consume energía, ya que se ha creado una unidad de atención.
¿Cuál es la solución?
Hacer lo que se propuso o desistir de hacerlo.

Si uno no lo puede hacer de inmediato, pero quiere hacerlo, existe una manera muy sencilla de vaciar el cerebro: Ponerlo por escrito.
De esta manera al escribirlo, la mente reacciona así: No necesito preocuparme más por esto. Esto mismo es válido para cualquier cosa que nos preocupe, lo que tenemos que comprar, las visitas que debemos hacer, consultas, trámites, etc.
Todas esas pequeñas cosas acumuladas en la mente son unidades de atención, que sobrecargan el cerebro, obstruyendo los pensamientos e impidiendo que nos concentremos en el presente. Si uno se va a la cama preocupado por el montón de cosas que debe hacer, el cerebro tendrá que mantener todo eso, mediante las ondas Beta, mientras que el sueño se produce con las ondas Delta. LEER MÁS